শীতকালে ত্বকের যত্ন নেওয়ার সহজ টিপস

শীতকালে ত্বকের যত্ন নিতে পানির ব্যবহার অপরিহার্য। প্রতিদিন পর্যন্ত পরিমাণে 7 থেকে 8 গ্লাস পানি পান করতে হবে। পানি আমাদের শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে। ত্বককে জীবাণুমুক্ত রাখতে যথাসম্ভব পরিষ্কার রাখতে হবে। পানি খুব বেশি ঠান্ডা হলে হালকা গরম করে খাওয়া যায়। এছাড়াও পানিতে লেবু মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

শীতকাল গোসলের ক্ষেত্রে পরিবর্তন আনা খুব প্রয়োজন। গোসলের ক্ষেত্রে খুব বেশি অবহেলা করলে শরীরে অনেক ধরনের ক্ষতিকর রোগ বাসা বাঁধে। তাই নিয়মিত গোসল করতে হবে। গোসল করার সময় খুব বেশি গরম পানি ব্যবহার করা যাবে না। প্রয়োজন হলে হালকা বা কুসুম গরম পানি ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে খুব বেশি ক্ষতি হবে না। গোসলের পর ত্বকে তেল ব্যবহার করুন। ক্ষেত্রে নারিকেল তেল বা অলিভ অয়েল ব্যবহার করা যাই। এটি শরীরে মশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে।

শীতকালে আবহাওয়া ঠান্ডা হলেও অনেক সময় রোদে ত্বকের অনেক ক্ষতি হয়। বেশি সময় রোদে অবস্থান করলে ত্বক লালচে বর্ণ ধারণ করে। রোদে পোড়া ত্বকের প্রতিকার হিসেবে অনেক ধরনের ব্যবস্থা নেয়া যেতে পারে। সরাসরি এলোভেরা জেল ব্যবহারে অনেক বেশি উপকার পাওয়া যায় এটি ত্বকের শুষ্কতা দূর করে। পোড়া ত্বকে জ্বালাপোড়া হলে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুতে হবে এতে জ্বালাপোড়া কম হবে। আমার পোড়া ত্বকের ক্ষেত্রে শসার ব্যবহার করা যায়। এটি ব্যবহারের ক্ষেত্রে তাজা শশা কেটে ত্বকে লাগাতে হবে এবং শুকিয়ে গেলে তা ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে এটি ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।

শীতকালে কিছু নিয়মিত অভ্যাস গড়ে তুললে ত্বক এবং শরীর সুস্থ এবং রাখা যায়। শীতকালে ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন।

নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীর ভালো থাকে এবং সুস্থ থাকে। দিনের বেলায় বাইরে বের হলে ত্বকে সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে। যথা সম্ভব নিজেকে গরম রাখার চেষ্টা করতে হবে। ঘরের পরিবেশ সর্বদা পরিষ্কার রাখতে হবে। যাতে ধুলা বালি না থাকে। কারণ অনেক সময় অতিরক্ত ধুলাবালির কারণে ত্বকে এলার্জির মতো সমস্যা দেখা যেতে পারে। প্রতিদিন কমপক্ষে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমের অভ্যাস গড়ে তোলা।